この記事はこんな方におすすめ！
・おすすめのHMBを探している
・どのHMBを買うか迷っている
この記事ではHMBの効果を説明し、MONOVO製のHMBマッスルプレスを紹介します。
本記事の内容
・MONOVOとは？
・HMBとは？効果・サプリメントを使う意義
・HMBマッスルプレスのおすすめポイント
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MONOVOとは
MONOVOは日本サプリメントフーズ株式会社が運営するサプリメントや育毛剤など、男性の魅力を演出する製品を扱うブランド。
\MONOVOの公式サイトはこちら/
ー新たな世界を切り拓けー
GMP、HACCP、有機JASの認定を取得している国内工場で一貫製造を行っており、安心の品質。
筋トレに関するサプリメントでは、以下の商品を展開しています。
今回はその中から、HMBマッスルプレスについて詳しく紹介します。
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HMBとは？効果とサプリメントを使う意義を解説
その前に改めてHMBについて、以下の点を抑えておきましょう。
・HMBとは？
・HMBの筋トレへの効果
・サプリメントを使う意義
1つずつみていきます。
HMBとは？
HMB（β-Hydroxy-β-MethylButyrate：ベータ・ヒドロキシ・ベータ・メチル酪酸）は、必須アミノ酸の1つである「ロイシン」から体内で生成される物質。
HMBはロイシンの代謝産物
HMBは必須アミノ酸（EAA）の1つであり、BCAAの1つである「ロイシン」の代謝産物。
たんぱく質
↓
アミノ酸
↓
ロイシン
↓
HMB
体内に摂取されたたんぱく質は、このような順で分解されていきます。
必須アミノ酸であるロイシンは体内で合成できないため、食品から摂取する必要があります。
つまりHMBも元となるロイシンがないと体内で合成されません。
HMBはロイシンの5％しかつくられない
しかしロイシンのほとんどがHMBになるかといえばそんなことはありません。
実は、HMBはロイシンのたった5％しか合成されません。
つまり、HMB1,000mg（1g）を合成するのに必要なロイシン量は20,000mg（20g）。
非常に多くのロイシンが必要な計算になります。
1日の目安摂取量は1,000〜3,000mg
HMBの目安摂取量は1,000〜3,000mg／日です。
できるだけ小分けにして摂取するとより効果的と言われています。
HMBの筋トレへの効果
HMBの筋トレへの効果として、以下の点が挙げられています。
筋たんぱく質合成の促進
筋たんぱく質分解の抑制
それぞれがどのようにして効果を発揮するのか、説明します。
筋たんぱく質合成の促進
筋たんぱく質の合成にはmTORという物質が重要です。
このmTORが活性化すると合成が起こりやすくなり、不活性だと合成が起こりにくくなります。
筋たんぱく質合成のスイッチのようなものです。
HMBはこのmTORを活性化し、筋たんぱく質合成を促進します。
筋たんぱく質分解の抑制
筋は常に「合成」と「分解」を繰り返しています。
筋たんぱく質の分解の1つの方法として「ユビキチンプロテアソーム系」を介して不要となったたんぱく質を分解することがあります。
この働きによって、必要以上の筋肉は分解されようとしますが、HMBはこの経路をブロックすることで分解を抑制する効果があります。
HMBの効果まとめ
HMBの効果をまとめると以下の2点。
mTORを活性化させることで筋たんぱく質合成を促進する
ユビキチンプロテアソーム系を阻害することで筋たんぱく質分解を抑制
HMBは分解を防ぎつつ、筋肥大を促進する効果があります。
サプリメントを使う意義
HMBをサプリメントで使う意義は以下の通り。
・必要なロイシン量が莫大
・摂取が非常に楽になる
・HMBとして素早く摂取可能
例えばこの3つですね。
必要なロイシン量が莫大
再確認ですが、HMBはロイシンの代謝物。
HMB1,000mg生成するのに必要なロイシン量は20,000mg（20g）。
この量を1杯15gのプロテインから摂取しようと思ったら20杯必要な計算になります。
摂取が非常に楽になる
プロテインを何杯も飲むのと、HMBサプリメントを数粒飲むのとでは圧倒的な手間が違います。
上記の量をHMBサプリメントを使うことで1日数粒で同量のHMBを摂取できるのは非常に楽ですよね。
HMBとして素早く摂取可能
また、HMBの状態で摂取できるため体内での分解の必要がありません。
素早くHMBを摂取できるのもサプリメントを使うメリットですね。
MONOVOのHMBマッスルプレス
こんな悩みはありませんか？そんな方に、HMBマッスルプレスはおすすめです。
最近お腹のぽっこりが気になる
運動しても成果が出ない
ガリガリで男らしくない
人前で服を脱げない
体型が洋ナシ型
細マッチョになってモテたい
理想のスタイルになりたい
HMBマッスルプレスのおすすめポイントは以下の通り。
1日1,500mgのHMB！
飲みやすい錠剤タイプ！
毎月お届けコースでお得に購入可能！
おすすめポイントを1つずつみていきます。
1日1,500mgのHMB！
HMBマッスルプレスでは、1日分（6錠）で1,500mgのHMBを摂取できます。
HMB1,500mgを生成するのに必要なロイシンの量は30,000mg（30g）。
ロイシン30gを他の食品から摂るには、以下の数値が目安です。
| 種類 | HMB1,500mg |
| HMBマッスルプレス | 6粒 |
| プロテイン | 20杯 |
| サーロイン牛 | 1.2kg |
| 鶏ささみ | 1.5kg |
| おにぎり | 150個 |
※プロテインは1杯あたり15g
毎日これだけ摂るのは難しいですよね。
HMBはこれらと同量のHMBを毎日6粒飲むだけでダイレクトに摂取することができます。
飲みやすい錠剤タイプ
錠剤タイプのメリットは以下の通り。
・持ち運びが便利
・混ぜる手間がなく荷物も軽減
・フレーバーなど味を気にしなくてOK
いつでもどこでも気軽に摂取することができます。
毎月お届けコースでお得に購入可能！
HMBを摂取しても、1ヶ月だけではなかなか結果にコミットできない。
そんな時も安心の毎月お届けコースがあります。
①毎回1,750円OFF！
②全国どこでも送料無料
③面倒な継続手続き不要（継続3回目にオリジナルタオルのプレゼントあり）
④希望に合わせてお届け周期が選べる
⑤いつでも解約可能
毎月お届けコースで申し込めば、通常価格の1,750円OFFで購入できます。
6,700円▶︎4,950円（1,750円OFF）
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まとめ
今回はMONOVOのHMBマッスルプレスを紹介しました。
HMBはこれからさらに人気になっていくサプリメントです。
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サプリメントをうまく使って筋トレの効果を最大化しましょう！
